Dieta i aktywność fizyczna

Ryzyko zdrowotne bycia „nocnym Markiem”

Suzana Almoosawi i wsp. Chronotype: Implications for Epidemiologic Studies on Chrono-Nutrition and Cardiometabolic Health. Advances in Nutrition online (dostępny pełen tekst) Większość osób można przyporządkować do dwóch typów chronobiologicznych: “rannych ptaszków” lub “nocnych Marków”. Jest to częściowo uwarunkowane genetycznie. Znaczenie… Czytaj więcej

Nowe wytyczne aktywności fizycznej – uwagi praktyczne

Paul D. Thompson,  Thijs M. H. Eijsvogels. New Physical Activity Guidelines. A Call to Activity for Clinicians and Patients. JAMA online (dostępny pełen tekst) Autorzy edytorialu podkreślają, że: największa względna korzyść zdrowotna jest osiągana przy zmianie wcześniejszego zupełnego braku aktywności… Czytaj więcej