Nowe wytyczne aktywności fizycznej – komentarz w JAMA

Brett P. Giroir,  Don Wright. Physical Activity Guidelines for Health and Prosperity in the United States. JAMA online (dostępny pełen tekst)

Autorzy komentarza zwracają uwagę, że niedostateczna aktywność fizyczna jest odpowiedzialna za 10% przedwczesnych zgonów w USA i bezpośrednie koszty zdrowotne rzędu 117 miliardów dolarów rocznie. Zalecenia odnośnie aktywności wypełnia tylko 26% mężczyzn, 19% kobiet i 20% nastolatków. Otyłość jest czynnikiem dyskwalifikującym od służby wojskowej dla jednej trzeciej osób w wieku 17-24 lata.

Trudno wymienić wszystkie korzyści zdrowotne wysiłku fizycznego. Aktywność zmniejsza ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2, nadciśnienia, dyslipidemii, chorób sercowo-naczyniowych, demencji, co najmniej 8 raków (pęcherza, piersi, jelita grubego, przełyku, endometrium, nerki, płuc żołądka), poprawia sen oraz funkcjonowanie fizyczne i psychiczne,  zapobiega upadkom,  działa przeciwbólowo u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, ogółem poprawia jakość życia.

Osoby przestrzegające zalecanych norm aktywności mają o 33% niższe ryzyko przedwczesnego zgonu niż osoby nieaktywne.

Artykuł omawia przyczyny niedostatecznej aktywności w populacji oraz możliwe środki zaradcze związane z organizacją systemu opieki zdrowotnej, nowymi technologiami (aplikacje, inteligentne akcesoria, media społecznościowe, środowiskiem pracy oraz propagowaniem sportu wśród młodzieży.

Opracowano na podstawie: JAMA, 12 listopada 2018

Marcin Kargul

Dodaj komentarz